本日は湘南マラソンでした。。
ちょっと薄曇りでスタート前は寒くて震えました(>｡<)
結果は、3回のトイレのタイムロスもあり残念ながら4時間は切れませんでしたが、一応最低目標の4時間一けた台をかろうじて達成の4時間9分35秒でした。
10kmごとのラップタイムは最初の5分50秒/km、5分46秒/km、5分48秒/km、6分13秒/km、そして最後の2kmは5分22秒でございました。。
スタート前から尿意を催してスタート早々にロスしたので、その後少しハイペースにして挽回したのですが、30-40kmのトイレロスは挽回できませんでしたが、最後のダッシュはなかなか走力が着いたなと自画自賛。。。
ここ数日マラソンを控えてナーバスになっていたのですが、これで取りあえず一安心、明後日から気持ちよくニューヨークに行けそうです(^^)/
男子テニスの今シーズンのツアーファイナルは予想通りジョコビッチの圧勝で幕を閉じました。
予選のリーグ戦こそフェデラーに負けましたが、決勝はそのフェデラーに完勝でしたからね。。
ちょっと彼の強さは圧倒的な感じがしますな。。
身体の調子が悪いとかなんか理由が無いと、誰も勝てそうにはありません。。
あと数年は彼の時代が続きそうな感じがします。
今日は幸いにも早めに雨が上がったので、長距離ランの練習。。
途中、茅ヶ崎サザンビーチのモニュメントの周囲に人だかりになっていたので見てみると：
なんか色々貼り付けてありました。。
どうやら貼り付け自由らしいです。。
私はもちろんランの途中なので、貼り付けはせずにそのまま立ち去りましたとさ。。
昨日無事帰国しました。。
帰国すると、12月の湘南マラソンのゼッケンが到着しておりました。
加えて新たに購入したシューズ。。
とは言っても従来から履いている物の新しいバージョンなので殆ど変らないはず。。。
最近ブログのネタがランニングばかりで辟易されてる方も多いかもしれません(^^;;
12月の湘南マラソンまで1ヵ月強となりました。
と言う事で今日は長距離トレーニング、海辺を約35キロ程、3時間10分程度走りました。
結構ハイペースで走ったので、終わったらもう身動きできない状態、逆流性食道炎の症状も少しあったので、かなりしんどかったですが、まぁ多少は良いトレーニングになりました。。
画像はゴール後にiPhoneでパノラマ写真を撮ってみたのですが、疲れてたせいか少し歪んでおります(^^;;
でもラン前の食事のイメージも大分出来てきたかなって感じ。。
明後日からジュネーブなので、あちらではあんまりたくさんは走れないのですが、帰国したらもう一回仕上げに長距離走る予定です(ってランばかりしてるな僕は(^^;;)。。
いやいや昨日のブログの予想通りと言うか、期待通りと言うか山田哲人の大活躍でヤクルトが雪辱しましたね。。
こうなると内川がいないとか、イ・デホが寝違えたとか、はたまた柳田が調子悪いとかで、1勝2敗とは言えヤクルト優勢か、みたいな声も出てきましたな。。
ホントに今日ヤクルトが勝ったらもしかして、になるかもしれません。。
とここまでは今日の試合が始まるまででした。
今現在(夜の10時前)はSBがリードした状態で終盤を迎えております。。。
山田君は今日はここまでノーヒット。。
今日はSBが勝つと、やっぱりこのまま行くかな。。。
って感じですな。。。
ソフトバンクの2連勝で迎えた第3戦、神宮に戻ってヤクルトが雪辱できるかどうかですが、もし今日ソフトバンクが勝ったらそのまま4連勝してしまいそうな感じがします。
何よりも2番、3番、4番の奮起に期待したいところです。。
その中でも山田選手にはそろそろ活躍してもらいたいです。。
SBの柳田と共にトリプル3を達成した日本野球界期待の星ですからね。。。
しかしそれにしても、セリーグもパリーグもスター選手の顔ぶれが変わってきました。。
今日の第3戦楽しみでございます(≧▽≦)。。
湘南マラソンまであと7週間となりました。
今年は完走だけでなくタイムの更新を目指しているので、日々(ってほどではありませんが)トレーニングをしております。。
日によって長めに20キロ超とか30キロとか走るのですが、先日20キロ走った時に少し低血糖の症状が出たので、昨日30キロ走る前にバナナとカステラを食べて臨んだら、今度は逆流性食道炎の症状が出て。。。。
もうどうしたらいいのって感じです。。
多分、極端はいけないみたいですかね。。
長距離の場合は3時間前までに食事を終え、レース前にはせいぜい流動性の補給剤や飴玉程度に留める。。。
みたいな感じでしょうか。。
あと数回は長距離ラントレーニングするのでいくつか試してみるしかありませんな(^^;;
ここ数日、セリーグの試合を観ています。
先日ヤクルトが優勝を決めたヤクルト-阪神戦、そして昨日の阪神-広島戦と連日しびれる試合が続きました！
何しろ、私は開幕前は広島とオリックスを優勝候補に挙げていたくらいですから(^^;;
せめて「クライマックスシリーズ位は出場していただかないと」と言うことで広島を応援していました。。
期待通り黒田の素晴らしいピッチングで完勝！！
あとは７日の中日戦の結果次第となりました。
最後はマエケンでしょうからかなり可能性は高いような気がしております！！
頑張れカープ！！
朝一で20キロほどランして午後からお店で少しお仕事しております。。。
真夏はマックスで12キロ位しかランできなかったので、久しぶりのまぁまぁ長距離になりました。。
ペースもフルに合わせたスピードにしましたが、やっぱりそれなりに疲労しました。。
今年もまた湘南マラソンに出ます。。
今年は昨年と違って12月の開催ですのでまだ2か月以上ありますからゆっくり調整できます。。
今回は何とか4時間は切りたいのですが。。。
その為に1万メートル程度だと5分/キロペースでトレーニングして結構スピードをつけてきたのですが、果たして残り2か月でどこまで調整できるか。。。
マラソンは当日の体調によって本当に全然違ってきてしまうので、「いくら調整しても」ってところはあるんですけどね。。
さて、画像は一応クロノグラフの画像でも。。
何日か前にInstagramにアップした画像と一緒です。。
今日のネタとは全く関係ないのですが(^^;;