ラン
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- date. 2026/10/06
かなり涼しくなってきました。
まさにランニングのシーズン到来です。
スピードトレーニングも徐々に距離を伸ばしてきているのですが、この涼しさと比較的湿度も低いという事もあって、どうしても入りが早くなってしまい、5キロ辺りから少し苦しくなってきます。
やはり最初の3キロくらいまでは4分45秒～50秒位に抑えて、4～5キロくらいから徐々にペースを上げるような走り方に変えないといけません。
何度も走っていて分かっているのですが、走り始めると、「涼しいし、このペースでいけるかも」って勘違いしてしまいます。
難しいです😓
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