ランニング
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- date. 2026/08/30
今朝はとても涼しかったのでスピード練習にトライ。
7月以降少しペースを落としている事もありますが、4:47/kmペースで7.26kmまで伸ばせています。
スタートしてから早く走りがちなのを抑えて入り、以降も同じようなペースを継続し、最後の500～1kmにペースを上げるという走り方をしているので、走り終えたときはかなりキツいですが、目指すゴール(距離)に合わせて、この走り方を貫ければもっと距離は伸ばせそうです。
あとは、気温や湿度が下がってくる秋から冬にかけてペースを4:40/km位に上げることが出来るのかどうかですね。。
画像は早朝の由比ヶ浜海岸。サーファーも早くから活動してます(^^)
私も昨日久しぶりにちゃんと走りました。１１キロ走って、ならすとキロ５分１０秒でした。１１月の大会までに４分台に持ってきたいところです。