ランニング
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- date. 2026/08/17
1ヶ月ほど前にランニングのトレーニングが少し不調気味と書きましたが、8月に入りペースを少し落としてランすることで体調的にもメンタル的にもだいぶ回復してきました。
今日はペースを4分46秒/kmで7kmラン。。気温も23～24℃と、この時期にしては比較的低めでしたが、湿度が85％くらいはあったので、決して楽ではありませんでした。
これで涼しくなってくれば4分35秒～40秒位で行けるようになるのではと考えています。
ペース配分も最初にスピードが上がり気味になるので抑え気味に入ることで距離を伸ばすことが出来るようになってきています。。
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