ランニング
- Category:sports
- Comment(0)
- date. 2026/04/28
先日ロンドンマラソンで初の2時間切りが話題になりました。どれだけすごい早さかというと100メートルを17秒位で走るスピードで42キロ走ってしまうというからまさに驚きです。
一方、私はといいますと、以前ブログでも書きましたが、4:30/kmペースで走れるようなトレーニングを続けています。100メートル27秒位のスピードです(^^;;
今日はようやく3.5km弱まで距離を伸ばせるようになりました。
最近は、もっぱら1日おきに内容を変えてランニングするようにしています。前述のように4:30/kmペースで走る日、ゆっくり長く走る日、5:30/km位でスタートして徐々にスピードを上げるビルドアップの日、そしてインターバルトレーニングの日といった感じです。そうすると4:30/kmで走る日はせいぜい4～5回/月程度になるわけで、なかなか距離も伸ばせません。特に今月は月初に頭を怪我してしまい、10日間一切走ることを止めてました😑
このスピードのトレーニングは2月末から始めて、最初は2キロ弱しか走れなかったのが、2ヶ月間で1.5km距離を伸ばせた計算です。
目標は12月の湘南マラソンか来年2月の青梅マラソンなのですが、このペースで果たして間に合うかどうか🤔
Comment投稿