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心拍数

最近5分弱/kmペースでトレーニングしています。

以前(4~5年前かな)はこのペースでハーフくらい行けたので、最低でも10km以上走りたいのですが、どうしても5km程度でかなり苦しくなってしまいます。

今朝も5km弱で苦しくなったので一旦ストップして心拍数をチェックしたのですが、177bpmまで上がってしまいました。

地道にトレーニングを続けるしかないとは思うのですが、少し限界を感じてきています😞

Comment

  1. CYG | 2024/05/25

    無理は禁物です。私はレースでは10kmくらいは4分台で行けますが、普段の練習ではできません。5分10秒切るのがやっと。レースではアドレナリンが出るのでしょう。ちなみに来週、トレイルラン30kmの大会に出ますが4時間は切れないと思われます。

  2. onbehalf | 2024/05/25

    CYGさま、
    ありがとうございます。
    以前はそんなに苦しくならなかったので衰えておるのかなってちょっとめげてます。
    トレイルラン、頑張ってください👍

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