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今日は久しぶりに皇居ラン。

お店をスタートして皇居2周プラスαで14キロ走りました。

画像は桜田門を少し四ツ谷に向かって上がった辺り。

皇居一周の中では一番眺めの良いエリアです。

しかし、皇居周りはランしてる人多いですねぇ。

この時間(3時頃)から何やってるのかなぁ。

って私も同じですが(^◇^;)

とても涼しかったので朝5時に起きて海辺をロングラントレーニングしました。

予定通り32キロ走りました👍

海辺を等間隔で釣り人が並んでました。

海面が朝日を浴びてキラキラ綺麗でした。

久しぶりに太陽☀️の下でランニング出来ました。

でも結構雲も多かったので、快晴という感じはなかったですね。

もう夏も終わりなのかな。

最初は久しぶりの太陽だったので気持ち良いなぁと思って走ってましたが、すぐにやっぱり涼しい方が良いなと(^^;

さて、本日もいつもお会いするAさんにお会いして少し立ち話しました。

少し前のブログでAさんは3時間34分がベストのタイムだと書きましたが、このタイムは60歳になられてからのタイムで、ご自身のベストタイムは若い時に出された2時間59分だそうです。

サブスリーですね。

ちょっと次元が違う感じです😳

今日はまたインターバルトレーニングにトライ。今日のコースは海辺なのでフラットで走りやすいですが、やはり暑さと湿度でなかなかシンドかった😓

冬のマラソンシーズンに向けて、そろそろただ走るだけじゃなく、色々なトレーニングに取り組み出してます。

先日は、800メートルを全力で走り、400メートルをジョギングで流すといういわゆるインターバルトレーニングを初めてトライ。

当初10本やる予定でしたが、7本でギブアップ😅

今後は徐々に本数を伸ばしていこうかと……。

今日は今日で5時起きしてほぼマラソンペースで30キロ走。

途中から雨が☔️降り出して、ウェアもシューズもびしゃびしゃになりましたが、こちらはなんとか達成しました。

大変ですが、こうやってメリハリ付ける方がそれぞれ何が欠点なのかとか分かるし、きっとメリットがあると思ってます。

それにしても関東地方は天気が悪いです。

今週も曇りや雨ばかりの予報です☔️

また江ノ島の画像です。

ちなみに昨日の画像です。。

昨日はなにかランニング系のイベントを開催していたようで人が集まっておりました。。。

さて、一方私は帰国後も精力的にラントレしております。

今月は月間走行距離300キロを目指したのですが、残念ながら無理でした。まだ明日一日ありますが、到底到達しそうにありません😞

そろそろ一回あたりの距離を伸ばそうとは思ってるのですが、この暑さですからね😥

来月はもう少し頑張らないと💪

サザンの歌でも有名な茅ヶ崎の烏帽子岩。。

これは昨日の画像ですが、珍しくかなりガスっていて良く見えません。

昨日は赤潮も大発生していて海の色もあまり綺麗ではありませんでした。。

ガスっているのも赤潮も関連があるのでしょうか。

茅ヶ崎では至る所で烏帽子岩を模したような物が見られます。

海沿いのウォーキングコースの車両の進入を防ぐための物も烏帽子岩状ですしね。。。

さて、ここ数日30℃を超える日が続いておりますが、いよいよ日中のランニングは危険になってきました。。

これからは日陰を走るか、早朝かもしくは夕方気温が下がってからにしないと危ないかもしれません。。

過信は禁物だと自分にも言い聞かせております。

親不知抜歯後の痛みもなくなり、7月は最初から(ランニングを)飛ばしております！

いつも江ノ島辺りから茅ヶ崎方面に向かって海沿いのランニングコース(と言うか歩行者専用道路ですね、正しくは)を走って、往復10～20km程度をトレーニングするのですが、私よりは少し年配の男性とすれ違うことが多くて、いつからか軽く会釈するようになったのですが、昨日はたまたま同じ向きに並んだので、初めて少し会話を交わしました。。

お歳は私よりもほぼ一回り上で(50代の後半かなと思っていたのでびっくりです)、茅ヶ崎在住のAさん。ランニング歴はなんと30年超。。

フルマラソンのベストは一昨年の3時間34分だそうです。

昨年の秋に少し故障されて昨年のシーズンは棒に振るったそうですが、毎年4－5回レースに出るそうです。

彼曰く「あなたなら3時間20分は行くよ」と言われましたが(^^;;

ちょっとそれは気の遠くなるような数字です。。

「スピードつけるにはどうしたら良いですか？」と聞いたら、「うーん、頑張るしかないかなぁ」って、そりゃあそうだよなぁ

でも、Aさんにとっては私なんてまだまだ若く見えるんだろうなぁと。。

最近疲れが残るなとか、歳かなとか思ったりもすることもありましたが、先輩が私よりも遙かに上のレベルで頑張っているのを見てとても勇気づけられ、改めて、今出来ることに最善を尽くすと共にもっともっと努力しなきゃなぁと再確認した一日でした。

昨日終了したUSオープンでの松山の活躍は見事でした。

＊US Openのオフィシャルサイトから拝借しました

終了後の世界ランキングも2位になったとの事。

何となく、本当に「近い将来日本人初のメジャーチャンピオンの出現もあり得るかもしれない」とそんな気持ちにさせてくれる活躍でした。

アメリカでの転戦はなかなか大変な日々が続くことは容易に想像できます。

言葉、食事、移動、差別‥等

その壁を乗り越えてのこの活躍ですからね。。

素晴らしいです。。

さらなる飛躍を期待します🙂

今年も出ることにしました。

日にちは昨年と同様12月3日です。

昨年は、ちょっと失敗したので、今年は十分に調整を考えて臨みます。

まだ目標タイムとかは言いません😑

今、湘南の砂浜ではハマヒルガオが満開です。

青い空にピンク色の花が映えます🙂

ここは江ノ島から少し辻堂寄りの所ですが、見事な群落を見る事が出来ます😉

浜の花々を見るのもランニングの一つの楽しみです。