コメントありがとうございます。
参考にいたします。

テープはドラッグストアなどで販売されているものではなく、高品質のものーアスリート用のKTテープや、トワテックのキネシオテープなどがおすすめです。皮膚に似ていて、テープの張力で保護してくれます。私の場合は、テーピングでほぼ痛みはでなくなりますが、靴やインソールも合わせて使っています。その方が回復は速いです。

テーピング方法：色々あるので、数種類試してみるといいですよ。
http://www.pip-taping.com/movie/8hYVwZku_e0/
https://www.kttape.com/how-to-apply-kt-tape/kt-tape-plantar-fasciitis/

キネシオテープ：このカラーのは、とてもいいです。肌色の割安のものとは質が違います。取れにくくて、プールに入っても平気です。
https://www.towatech.net/products/sports-healthcare/sports-taping/kinesiologytape/35956/
良くなるといいデスね。

こういうタイプの場合、緩い靴はNGです。①母指球付近と②踵がピッタリで、キツイくらいのがしっかり足を支えてくれます。足幅が細いので、日本製の靴だとなかなか合わないかもしれません。

靴なら、ドイツのFinn Comfortをお勧めします。
歌舞伎座近くに専門店、高島屋、上野松坂屋などにあります。ホントに楽で痛みもなく歩けてます。デザインも素敵です。フィッターに選んでもらい、必要ならインソールも調整してもらえます。

実はFinn Comfortの前に、散々色んな靴を試し、完全オーダーで何足かつくってみたんです。でも、イマイチでした。原因はインソールと底の素材でした。あと、自宅では、「足半草履」を履いてます。痛みがかなりひどい時も、痛みを感じずに歩けます。ホントに助かりました。